老年人常喝米糊有什么好处和坏处

老年人适量喝米煳对身体有好处。但若长期大量饮用，则可能会产生一些不良影响。

1.对身体有好处的情况：米煳主要是由大米、小米等原材料制作而成的一种食物，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及多种矿物质成分，适当进食能够为人体补充所需要的营养物质，并且还可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。另外由于其热量相对较低，不容易导致脂肪堆积而引起肥胖等情况。但是需要注意避免过量摄入，以免增加胃肠负担，出现腹胀、腹泻等症状。

2.对身体有害的情况：如果老年人长期或大量进食米煳，可能会影响其他营养元素的吸收，甚至还会加重胃肠道负担，从而引发一系列不适症状，比如恶心、呕吐或者是食欲不振等。因此，在日常生活中要控制好摄入量，不要暴饮暴食。

老年人平时饮食应以清淡易消化为主，可以适当吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿等，能够补充维生素C，有利于身体健康。