喝了咖啡多久能睡着

喝咖啡后一般1-2小时可以入睡。如果存在失眠的情况，则不建议喝咖啡。

咖啡中含有较多的咖啡因成分，能够起到提神的作用，并且还具有利尿的功效，适量饮用有助于缓解疲劳感。通常情况下，在喝完咖啡后的1-2个小时之内就会出现心跳加快、精神亢奋的现象，等到2-3个小时之后体内的咖啡碱会被代谢掉，此时就可以逐渐入睡了。

但是如果患者本身患有神经衰弱或者抑郁症等疾病，由于病情的影响会导致睡眠质量下降，从而引起失眠的症状发生。而咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统导致症状加重，因此是不能喝咖啡的。

对于经常失眠的人群来讲，可以在睡前用温水泡泡脚，促进全身血液循环，改善睡眠状态。若效果不佳则需要及时就医明确病因进行对症治疗。