天天喝汤的好处和坏处

天天适当喝汤对身体有好处，可以补充营养、促进消化等。但如果天天大量地喝汤，则可能会导致发胖、血糖升高以及增加肾脏负担等，因此建议适量喝。

一、好处

1.补充营养：无论是鸡汤、鱼汤还是骨头汤，其中都含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素A、钙元素等人体所需的营养物质，天天适当喝一些能够给身体提供较多的营养成分，有益于身体健康。

2.促进消化：天天适当喝汤还能够起到一定的促进胃肠道蠕动的作用，对于预防或缓解便秘也有一定帮助。

二、坏处

1.导致肥胖：如果天天过量地喝汤，并且平时不注意运动锻炼，使热量无法被机体消耗而转化为脂肪堆积在体内，就有可能会导致身材肥胖的情况发生。

2.血糖升高：天天喝高糖或者含淀粉类的食物做的汤，如排骨汤、冬瓜汤等，这些食物进入胃内后会转化成葡萄糖，从而引起血糖升高的情况出现。

3.增加肾脏负担：天天喝大量的汤还会增加肾脏代谢负荷，长期如此容易诱发肾病的发生。

4.其他危害：由于骨头中含有较多的嘌呤成分，天天喝骨汤的人群可能导致体内的尿酸水平增高，甚至引发痛风发作。并且天天喝浓汤可能造成亚硝酸盐摄入过多，影响健康。

综上所述，在日常生活中应避免单一饮食，以免因营养不良而导致疾病的发生。同时还要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，尽量做到早睡早起，有利于身体健康。