脾虚湿盛应该吃什么食物？喝什么茶饮？

脾虚湿盛，是一种比较普遍的病症，主要是因为受到天气湿润、房间潮湿、淋雨或涉水等因素的影响，患者往往会出现白带多、不断流出、面色发黄、四肢发冷等症状，针对这种病，可以从饮食、药物等方面着手进行调养治疗，那么在饮食方面，脾虚湿盛应该吃什么食物比较好呢？让我们一起来看看吧。

1.宜清淡饮食

长期的暴饮暴食、饮酒过度、油腻食物摄入等是引起脾虚湿盛的常见原因之一，所以患者平时要多加注意改善自己的饮食习惯，最好是以清淡健康富有营养为主，有助于病情的恢复。

2.宜祛湿食物

脾虚湿盛患者平时可以适当吃一些能够祛除湿气的食物，如薏仁、红小豆、冬瓜、扁豆等，可以在一定程度上缓解病症。

3.宜健脾食物

健脾食物主要有鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等，脾虚湿盛患者平时可以适当吃一些，对病情的改善有益。

1.红豆薏米粥

材料：红豆50克，薏仁100克，花生米30克，桂圆肉10克，冰糖30克，红糖30克

做法：准备材料；红豆、薏米、花生泡水两小时后，就可以开始煮了；用小火煮两小时就可以了

功效：利水消肿、健脾祛湿、解毒排脓

2.红枣山药汤

材料：铁棍山药 1根，红枣 10颗，桃 适量，桂圆肉 5颗，红糖 适量，枸杞 适量

做法：准备材料；红枣和桃胶放水里泡6个小时，红枣泡软，桃胶泡开去掉杂质；锅里加纯净水放入红枣和桃胶煮10分钟；山药切成段；山药和桂圆放入锅里继续煮25分钟。快熟的时候放入枸杞煮3分钟关火就好了

功效：补充营养、益气养阴

3.泥蒿炒蛋

材料：泥蒿 150g 辣椒 3个 鸡蛋 2个 油 1茶匙 盐 1勺 蒜子

做法：准备好材料，将他们洗净，泥蒿切成段，辣椒切成丝，蒜切碎，将蒜加入鸡蛋里面，搅匀后煎成蛋饼，再切成小方块，锅里热油，将泥蒿和辣椒放入炒，然后再加入鸡蛋块，一起炒一会儿，最后加入盐和味精，把味道炒均匀就可以了

功效：清热解毒，开胃

4.冬瓜粥

材料：冬瓜300克、粳米180克、瘦猪肉100克、湿淀粉、盐、香油、葱花各少许

做法：猪肉洗净，剁成茸、加盐、湿淀粉拌好；冬瓜去皮，洗净，切片；粳米洗净放锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再煮10分钟，等粥汁浓稠后就可以盛出，淋上香油，撒上葱花就好了

功效：清热解暑，利尿消肿，润肠通便

1.炒绿茶：炒绿茶有清热解毒、利湿消肿的作用，可以帮助排除体内的湿气。可以选用龙井茶、碧螺春等炒绿茶种类。

2.薏苡仁茶：薏苡仁有健脾利湿的功效，适合脾虚湿盛的人群。可以把薏苡仁煮水泡茶，作为平时的饮品喝。

3.芡实茶：芡实有健脾健胃、除湿化痰的作用。把芡实煮水泡茶，可以制成芡实茶，每天适量喝。

4.红豆薏米茶：红豆和薏米都有利湿健脾的作用。把红豆和薏米煮水，制成红豆薏米茶，每天适量喝。

5.菊花茶：菊花有清热解毒、利湿退黄的作用，适合脾虚湿盛伴有黄疸的情况。把菊花泡水喝。

关于脾虚湿盛的介绍就到这里，希望大家都能有所了解，生活中如果出现了这种病症状，要多加注意，可以适当吃一些上面提到的食物，对病情的改善有好处哦。